戒酒需渐渐减量

　　
　　现在生活节奏快,人们的应筹多了,饮酒的场合也就多了起来,适量饮酒对身体有益,然而很多朋友没能把握好度,由于饮酒引起了很多疾病,那就不如把酒戒了,想戒酒的朋友看过来，小编著教你七招戒酒，下面跟小编一起来看看都是哪4招吧!
　　1.认知疗法:
　　通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。
　　2.渐渐减量法:
　　要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。
　　3.借助药物:
　　教你4个戒酒的好办法
　　由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
　　4.反恶疗法:
　　这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
　　戒酒：齐白石高龄时几乎每天都要收到一些酒宴请柬，席间，当同座人举杯欲饮时，他每每都是以“谢谢，不会喝酒”的话婉言谢绝。
　　戒烟：齐白石从不吸烟，亦不备烟，每当友人光临乃奉茶相待，友人知道原委后也能谅解并自觉克制烟瘾而不吸烟。
　　戒狂喜：齐白石无论遇到什么值得高兴的事，都镇静若常，“不以物喜”，即使他的书画作品入选了国际画展，他也不动声色，心静如水。
　　戒悲愤：人的一生中，不如意事十有八九。但是齐白石除了日军侵占北京后，曾一度伤心过以外，他从不因个人得失哀叹气恼，真正做到了“不以己悲”。
　　戒空思：齐白石十分注意用脑卫生，当需要动脑构思画境时，他集聚神情边画边思。除此，他决不空思，尤其是夜晚，不动脑，不费神，不贪坐。
　　戒情：齐白石还很注意生活自理，能自己办到的事则决不求助于他人。平时缝补衣服、洗刷碗筷、打扫庭院等，衣食住行都靠自己的手勤、腿勤，勤快自理。
　　戒空度：齐白石总爱说这样一句话：“一日不学，苦混一天！”因此，他每天学习不辍，总是或多或少有些收获，乐在其中。
　　齐白石先生的养生法朴素简单，以自我控制为主，需要坚韧的毅力，值得我们学习。
　　爱生活，爱养生，爱2213，爱健康。