皮肤瘙痒尽量避免搔抓

　　入秋后，不少人在小腿、前臂、背部、腰腹部等局部出现轻重程度不一的瘙痒症状。人体出现的这些“情况”跟秋天气候干燥密切关联。因为天气越来越干燥，早晚的温差大，皮肤里的水分流失比较多，汗腺分泌的汗液和油脂减少，皮脂膜明显减少，易受周围环境冷热变化的刺激，人体就很容易诱发瘙痒。

　　皮肤瘙痒的预防

　　一、积极防治原发疾病

　　如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病，以去除加剧本病的病因。

　　二、不吃有过敏或刺激的食物

　　如鱼、虾、蟹等。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果。大便通畅能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。

　　三、应注意合理的皮肤保养及衣着

　　衣服宜宽大、松软，不要穿毛织品，内衣选用棉织品或丝织品。应减少洗澡的刺激，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，尽量避免搔抓，浴水温度以35～37℃为宜。被褥不宜太暖。冬季应适量涂抹润滑油膏保护皮肤。

　　四、避免发怒和急躁

　　平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操，早起早睡，不看刺激性强的影视节目，临睡前不喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。

　　爱生活，爱养生，爱2213，爱健康。