运动

导语：用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。 ...

导语：重心一定要低，集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。 ...

导语：同时右手盖住手套，护住球。如果来球偏离身体，则脚下迅速移动到正对来球方向，再做接球动作。 ...

导语：双杠动作可由支撑或悬垂做，也可由侧撑或正撑做。练习双杠动作对发展人体上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。 ...

导语：除此之外速度滑冰的训练方式还有速度滑冰行车练习──除具有跑的效果外，还可提高运动员的专项素质;在山地和沙地上训练──可提高强度﹑难度，对提高腿部肌群力量效果较好;...

导语：首先要找到球杆的重心，方法是用手的拇指和食指捏在一起，做成一个圆圈或一个钩，把球杆套在圈里面，然后左右推动球杆调整直至平衡为止，套在球杆上的手指位置就是这支球杆的...

导语：最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到椎直速度做好充分准备。 ...

导语：踢毽子不仅能够提高人们的心肺功能，还可以促进消化和新陈代谢等。 ...

导语：后排队员应时刻准备及时补位接救对方的吊球，接救漏网的球和拦网时触手弹出的球。 ...

导语：右手的小指头在左手指和中指之间的夹缝里;左手的大拇指正好平稳地被藏在右掌拇指下的窝里。 ...

导语：预防措施：拔河时要保持一定的呼吸;比赛场地要宽大，保持空气流通。 ...

导语：围成一个大圈，双手侧平举拉开彼此的间距，依次做以下11步，注意动作不可过猛。 ...