健身

导语：如果运动员相互击中有效部位时，裁判员则判主动进攻的运动员胜一剑。 ...

导语：所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。 ...

导语：直至教练允许进场，方可站立，然后面向前方行礼及说“osu?”才可从最后排排列。应尽量避免迟到? ...

导语：再回到预备动作，左右方向各做15至20下。要特别注意的是，骨盘动作要固定不能左右歪斜。 ...

导语：完全不加阻力，无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。 ...

导语：能够促进训练者的快速应变能力，尤其对青少年的头脑和智力以及身体的良好发育，都是一种非常有益的培养。 ...

导语：;缓缓地呼气，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部;收缩腹肌，把气完全呼净。 ...

导语：因为夏季天气本来就比较热，如果再增加温度，害怕练习者会受不了。 ...

导语：每一个动作都不再是机械完成，当你在练习时，请将思想和呼吸连接，从而帮助你对内在也更加富有觉察。 ...

导语：则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。 ...

导语：绝对是最基础和最重要的练习。这个练习和其他任何一个练习相比，能够刺激更多的胸肌肌纤维。 ...

导语：多吃白肉，少吃红肉，如鸡肉。锻炼之后，可以适当补充一些蛋白粉。 ...